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09/18【卡中秋教師四天連假★四大名峰五大列車★漫遊瑞士12日】四大名峰:少女峰、白朗峰、馬特洪峰、伊本立山(懸崖餐廳)、黃金列車頭等艙、盧加諾遊船

好康贈品
上網卡
  • 每日提供1GB流量網卡 / 僅提供上網功能,不可撥打電話 / 插卡後每24小時計算為一天 / 部分手機須重新設定APN,請詳閱說明書 / 部分手機不支援實體SIM卡,詳細規定請詳閱各家手機規格說明及官網。

行李吊牌及束帶
  • 束帶每人一條,恕不挑色

歐規轉接頭
  • 依目的地贈送雙孔、三孔插頭

全新導覽耳機
  • 保證使用全新耳塞式耳機,不重覆使用,無衛生的疑慮;行程結束後,您可帶回家繼續使用,耳機主機體及隨身收納袋請於返國時交還給導遊人員,如有遺失之狀況,需賠償每台機器費用NT2000元。

商品編號: CHE12T0008
天數: 12 天 9 夜

【感謝支持已滿團】09/18 週五出發 | 原價201,900
🍀本商品可抵用之旅遊現金折價券上限為每人2,000元🍀

【本團亮點】

✹ 四大名峰 | 少女峰、白朗峰、馬特洪峰、伊本立山(懸崖餐廳)
✹ 五大列車 | 黃金列車頭等艙、冰河列車二等艙、伯連納列車二等艙、阿爾布拉路線火車、蒙特維爾冰河火車
✹ 山中纜車 | 艾格快線纜車、南針峰纜車
✹ 歷史古城 | 伯恩古城&貝林佐納古城
✹ 特殊體驗 | 🚤盧加諾遊船★欣賞湖光景緻享寧靜之美✨秘境懸崖餐廳
精緻餐食 | 🍴策馬特羊排料理⚜️米其林推薦餐廳🍲瑞士起司風味火鍋🏔️少女峰山頂特色餐廳
✹ 優質住宿 | 少女峰區域、策馬特區域


【特別需求】
✹ 國泰航空可需求更改成高雄出發(高雄/香港)【可需求、不保證,實際情況以航空公司回覆為主】

歐洲之巔★少女峰

山中之王★馬特洪峰

阿爾卑斯山最高★白朗峰

黃金列車

冰河列車

伯連納列車

每日行程
DAY 1
台北/香港

啟程出發

今日集合於桃園國際機場,並由專人協助登機手續後,搭機飛往瑞士第一大城-蘇黎世,今晚將宿於機上。

早餐: X / 中餐: X / 晚餐: 機上套餐
住宿地點: 機上夜宿
DAY 2
香港/蘇黎世 ++纜車++ 山中秘境懸崖餐廳 - 庫爾 ++阿爾布拉路段++ 聖莫里茲

懸崖餐廳

超過170年歷史的木造建築,緊貼峭壁而建的旅館,旅館本為一對老夫妻經營但由於遊客過多,2019年改經由新團隊接手,搭乘纜車上到山頂步行約10多分鐘可見到延峭壁而建的旅館,這裡位於阿爾彭策州,風景絕佳,山上還有17世紀神父蓋的隱士之家及萬年前尼安德塔人的猿人洞穴。
※若遇依本山纜車停駛,無法上山參觀懸崖旅館,將改前往遊覽聖加倫。
※領隊現場購買聖加倫圖書館門票(Abbey Library of Saint Gall),若因故無法買到門票,每人退費NT500元。

阿爾布拉路段

於2008年列入世界文化遺產,列車緩緩在瑞士羣山之中穿梭,跨越291座橋樑,經過無數壯麗的關隘,峽谷與優美的山村,山間的清新空氣,湛藍的湖水,充滿氣息的森林,拐過一彎又一彎,穿過一條又一條的隧道,到達新境地。

聖摩里茲

此地氣候宜人,有「香檳氣候」之稱,海拔1856公尺,有「Top Of The World」外號,以太陽作為商標,這裡是全瑞士日照天數最多的城市。也是全球著名王宮貴族的度假勝地,從街上的L.V.、ARMANI等名牌商店,或許能感受到這裡“昂貴”的氣息。


【門票安排】依本山纜車
【貼心安排】蕾蒂亞鐵路-阿爾布拉路線(二等艙)(行車時間約2小時) 【參考行車時間距離】蘇黎世-99KM/1H30M-懸崖餐廳-83KM/1H10M-庫爾++阿布拉線(2H2M)++聖莫里茲

早餐: 機上套餐 / 中餐: 方便交通,敬請自理 / 晚餐: 飯店內主廚推薦或三道式西餐
住宿地點: Steffani 或 Monopol 或同級
DAY 3
聖莫里茲(蓬特雷西納)++伯連納列車++ 蒂拉諾 - 盧加諾★遊船

伯連納景觀列車

伯連納線在2008年入選世界遺產。列車渡過羅賽格河,向伯連納河上游駛去,在伯連納山谷中輕快地前進,冰河、瀑布、山峰盡在眼前。隨後一路爬升行經伯連納線最高點—白湖Lago Bianco與高山湖泊發電水壩,三道白雪壯觀的冰河就在湖對面的山壁上。在Alp Grum站後,列車一個180度大彎後向義大利一口氣開始下坡。尾聲為最知名的迴圈石拱橋Loop Viaduct,這是世界上獨一無二的開放型360度迴圈拱橋,共9個弧拱,中間還有三個現代雕塑,像是羅馬水道橋般,連結了一次精彩的冰河、湖泊與森林的美麗邂逅。

盧加諾

盧加諾湖在瑞士及義大利的交界,是U字型的狹長冰河湖,自古以來就是重要的商業往來之處,搭乘遊船欣賞湖岸依山而建的小鎮,感受瑞士南部慵懶陽光的度假氛圍,飽上風光,是遊覽盧加諾不可或缺的一部分。


【貼心安排】伯連納景觀列車二等艙(參考班次9:17—11:32)
※伯連納列車為全球最受歡迎的全景觀列車之一,本公司盡全力為團體預訂景觀列車座位,期望為團體提供最好的服務。
※若無法訂到景觀車廂則改訂同路線瑞士國鐵並退費NT600元。
瑞士境內景觀列車數量有限,全世界湧入一位難求,如您無法接受此替代方案,請斟酌報名,敬請諒察。


【含入場卷】盧加諾遊船、伯連納列車(參考車班:09:17~11:32)
【參考行車時間距離】聖莫里茲++伯連納列車++蒂拉諾—125KM/2H—盧加諾(羅加諾)

早餐: 飯店內早餐 / 中餐: 義式風味餐 / 晚餐: OSSOBUCO風味
住宿地點: BEST WESTERN Hotel Bellevue au Lac 或 Novotel Lugano Paradiso 或同級
DAY 4
盧加諾 - 貝林佐納 - 安德瑪特 ++冰河列車++ 策馬特

貝林佐納

貝林佐納是提契諾州的首府,由於地處從義大利翻越阿爾卑斯的要地,自古以來就是兵家必爭之地。岩石上巍然聳立著卡斯特爾格朗德(Castel Grande)、卡斯楚•蒙特貝羅(Casgello di Montebello)和卡斯楚•薩索•科爾巴洛(Castello di Sasso Corbaro)三座城堡。從這三座被列爲6世界文化遺産的城堡中,您可以對其複雜的歷史有個大概瞭解。石磚鋪砌的廣場和拱門設計的回廊,及那些很久以前的老城區都將給您留下難忘的印象。

冰河列車

瑞士最富盛名的觀景火車-冰河列車,當冰河列車穿越阿爾卑斯山,途中經過無數瀑布、溪流、峽谷、高原..等,景觀變化多得讓您無法想像,冰河列車主要經過高山、冰河地形,加上特殊的鄉村田野風光及藍天白雲,沿路多以綠、藍 白三種柔色系為主,雖然無法真正看到冰河但冰河列車以火紅鮮艷外表,仍為阿爾卑斯山系增色不少,抵達充滿十七、八世紀風情古老小鎮的安德馬特。

策馬特

阿爾卑斯山城。位於天下名峰馬特洪峰腳下的策馬特。考慮到環境因素,該地禁止機動車駛入,因此環境幽雅、空氣清新。汽車可停在中途站塔什Taesch的大停車場,並從那裏乘登山鐵路進入策馬特。策馬特鎮內的交通由電車和馬車代步。這裏一年四季都可盡情欣賞雄偉的阿爾卑斯山的美景。小鎮如同仙境一般,無任何排氣型的交通工具,僅有馬車、 腳踏車、
電動車與百分百的清新空氣!

【下車參觀】貝林佐納城堡
【貼心安排】冰河列車二等艙(13:52—17:10 /14:52—18:10)
※冰河列車為全球最受歡迎的全景觀列車之一,本公司盡全力為團體預訂冰河列車景觀車廂座位,期望為團體提供最好的服務。
※若無法訂到景觀車廂則改訂同路線之瑞士國鐵則退費NT900元。

瑞士境內景觀列車數量有限,全世界湧入一位難求,如您無法接受此替代方案,請斟酌報名,敬請諒察。
【參考行車時間距離】盧加諾—30KM/40M—貝林佐納—82KM/1H10M—安德瑪特++冰河列車(13:52/14:52—17:10/18:10)++策馬特

早餐: 飯店內早餐 / 中餐: 魚排特色風味 / 晚餐: 瓦萊州羊排特色料理
住宿地點: SIMI、ALBANA REAL、 SONNE、AMBASSADOR、CHRITIANIA、MIRABEAU、HOTEL NACO 或同級。 ※因應策馬特飯店需求旺盛,每間飯店給予團體的房間數有限,故團體易拆成兩個不同飯店入住,如遇此情況,會依報名順序及房型做適當安排。如對於此狀況無法接受,敬請斟酌報名,以免影響您的遊興。
DAY 5
策馬特 - 高奈葛瑞特山

策馬特

位於馬特洪峰山腳下,是世界知名的旅遊度假勝地,這裡的空氣清新、純淨,山谷小巧的瓦萊州村莊被巍峨的群山和壯麗的冰河環繞,在這裡,您可以欣賞到多座海拔4,000公尺以上的雄偉山峰。其中阿爾卑斯山中最著名的馬特洪峰4478 M,它那獨特的金字塔造形出類拔萃且傲然睥睨其他群峰的氣勢令人讚嘆。今日您有充分的時間盡情享受策馬特風情,在前往高奈葛拉特山及天氣許可之下的山中健行之後,中午您可視自己的行程進度自由安排用餐。在班霍夫大街上有著名的碳烤香腸以及當地人最喜歡的小小法式薄餅店及各式餐廳,讓您選擇!也能享受購物樂趣。

高奈葛拉特山

特別安排搭乘齒軌火車,到標高3,089m的高奈葛拉特觀景台,從這裏可眺
望阿爾卑斯山中最著名的馬特洪峰以及高納葛拉特冰河的觀景點。

利菲爾湖

位於高奈葛拉特鐵道線上的羅登波登站附近。這處湖泊是由於冬季的冰雪融化而形成的,在此處您也可以欣賞到清楚的山峰倒影。在湖邊總可見到遊人不由自主地拿起相機,記錄這自然形成的夢幻美景,若非微風吹起了湖面上的波紋,否則真讓人誤以為走進了畫中。(若天氣許可,我們將隨著領隊的步伐,來趟山中健行)

【下車參觀】利菲爾湖
【貼心安排】高奈葛瑞特齒軌列車

早餐: 飯店內早餐 / 中餐: 山上健行,敬請自理 / 晚餐: 瓦萊州風味餐
住宿地點: SIMI、ALBANA REAL、 SONNE、AMBASSADOR、CHRITIANIA、MIRABEAU、HOTEL NACO 或同級 或同等级
DAY 6
策馬特 - 南針峰(看白朗峰) - 夏慕尼

【山上氣溫約0度至-10度,請攜帶厚外套】

南針峰(看白朗峰)

搭乘登山纜車登上海拔3777公尺再搭電梯前往全世界最高之-米堤峰瞭望
8平台3842公尺,於此眺望歐洲最高峰之白朗峰,白朗峰有著白色山峰之稱,如同其名山頂整年積雪。瞭望平台欣賞冰川處處、白雪封頂的奇景,感受群峰擁簇足下的磅礡氣勢。
※如遇纜車整修或因氣候因素不克前往,則與隔天行程對調,改安排前往Brevent觀景纜車,若連續二日皆無法上山,每人退費NT2000元,敬請諒解。

夏慕尼

法境內的渡假山城,最初只不過是一座小村落,隨著登山家征服白朗峰的風潮和第一次冬季奧運會在此舉行,使得此地成為高級山岳度假勝地。沿途但見阿爾卑斯山峰雄偉環繞,而白朗峰更在雲深飄渺處聳立。

【含入場卷】南針峰(登山纜車+列車)
【參考行車時間距離】策馬特—101KM/1H40M—南針峰—10KM/15M—夏慕尼

早餐: 飯店內早餐 / 中餐: 三道式西餐 / 晚餐: 米其林推薦餐廳
住宿地點: LE REFUGE DES AIGLONS或 BIG SKY 或 LYKKE 或同級 ※若因故飯店客滿,則改住日內瓦 或 埃維昂(EVIAN)
DAY 7
夏慕尼 - 蒙特維爾冰河火車++冰河峽谷健行

蒙特維爾冰河

蒙特維爾(Mont—envers)原文的意思是「山的背面」,也就是指白朗峰背面的冰河區,在1741年兩個英國人首度發現後,卻成為霞慕尼最受歡迎的觀光景點之一。 終點車站位於冰河旁的山上,這條全長7公里、面積40平方公里、深200公尺的冰河,列名歐洲第3大,它由高聳入天的阿爾卑斯群山中穿過,非常壯觀。 這裡的旅途亦是非常有趣的,搭乘紅色的冰河列車將從霞慕尼開往海拔1913公尺的冰河區,沿途盡是森林高山美景,讓人心情愉悅。抵達山頂後,轉搭一段冰河纜車,您可更近距離的觀賞此歐洲第三大冰河奇景,若您體力許可,更可來一段冰河峽谷健行,徒步進入萬年冰洞之內。冰洞是一座天然的冰藍色的洞穴,如此晶瑩剔透,越往深處探入,隨著光影,色澤則不斷變化,穿梭其中,宛如置身仙境。
※健行步道須當天天候狀況為主,若遇山地積雪或下雨,有安全疑慮,不適合健行活動,則會取消健行活動。若天氣許可,我們再隨著領隊的步伐,來趟健行之旅。敬請悉知見諒。

【門票安排】蒙特維爾冰河列車
【參考行車時間距離】夏慕尼—蒙特維爾車站—5KM/10M

早餐: 飯店內早餐 / 中餐: 中式七菜一湯 / 晚餐: 法式油封鴨+田螺風味
住宿地點: LE REFUGE DES AIGLONS 或 BIG SKY 或 LYKKE 或同級 或同等级
DAY 8
夏慕尼 - 蒙投 - 伯恩

蒙投

以彩裝夏夜蒙投爵士節而知名的蒙投,爵士樂迷必前來朝聖。蒙投是個氣候溫和,日內瓦湖畔的法語小城,有許多世界名人的別墅,大多像名指揮家-富特文格勒、盧梭、達爾文、英國皇家成員一樣,不遠千里而來的選擇在此作為度假或在此安度晚年。

伯恩

中世紀風味的建築襯以鮮花艷麗的妝扮,造就了伯恩獨特的美,聯合國教科文組織已將其列入世界文化名錄中。漫步在老城區內,巡禮一番,街上至今還保留著多處噴泉,如熊噴泉等點綴著伯恩的街道。歷時數百年而依舊精準的鐘塔﹑愛因斯坦故居,皆是不可錯過的精彩景點,而其總長約六公里的購物拱廊,更為人所津津樂道。

【門票安排】西庸古堡
【下車參觀】熊噴泉、鐘塔、愛因斯坦故居
【參考行車時間距離】夏慕尼—130KM/2H—蒙投—56KM/1H—92KM/1H20M—伯恩

早餐: 飯店內早餐 / 中餐: 魚排風味料理 / 晚餐: 三道式西餐
住宿地點: SWISSOTEL KURSAAL 或 AMBASSDAR 或 HOTEL BERN 或 HOLIDAY INN WEST SIDE 或同級
DAY 9
伯恩 - 少女峰 - 茵特拉肯 - 少女峰區小鎮

少女峰

展開位於歐洲屋脊的少女峰之旅。首先前往位於山腳下的登山小鎮,搭乘少女峰鐵道公司專屬的艾格快線纜車到艾格冰峰站轉乘齒軌火車到達全歐洲最高的火車站〈3454公尺〉。少女峰位於艾格峰及僧侶峰的中間點,一步出隧道內的車站,眼前就是被萬年積雪覆蓋的雪原,你可眺望阿雷奇冰河。車行途中,盡是宜人的牧野風光,牛鈴及大自然的聲音不絕於耳,在峰頂,您更可以欣賞到萬年冰宮內的各式冰像奇景,搭乘瑞士最高速的電梯登上史芬克斯觀景台!只要25秒就可以抵達上方的露台。站在這裡有一種終於來到阿爾卑斯山的感受。

茵特拉肯

少女峰山腳下美麗的湖間小鎮茵特拉肯,在市區草原,您可以看到五顏六色的滑翔傘降落在草原上,也可以看到遠方的少女峰,街上也有各式琳瑯滿目的紀念品讓您盡情選購。

【下車參觀】萬年冰宮、史芬克斯觀景台。
【貼心安排】少女峰之旅(艾格快線V纜、登山齒軌列車)
【參考行車時間距離】少女峰山區小鎮—40KM/1H—少女峰

早餐: 飯店內早餐 / 中餐: 少女峰山頂餐廳 / 晚餐: 瑞士起司鍋風味餐
住宿地點: Hotel Kreuz & Post 或 SUNSTAR 或 THE HEY 或 METROPOLE 或同級
DAY 10
少女峰山區小鎮 - 茵特拉肯 ++黃金列車頭等艙++ 盧森 - 蘇黎世

黃金列車

在大約2小時的旅程中,旅客將經過5座水晶般清澈透明的高山湖泊,湖泊彙集了來自不同河流和瀑布的水流。湖畔是陡峭的高山峭壁,爲遊客提供了獨具特色的攝影主題。

盧森

位於瑞士中央的盧森湖畔,如水晶般瑩澈眩目的湖水,盪著如詩似畫的景象,作曲家華格納在盧森湖畔的戀情,貝多芬微醺的月光曲,洋溢音韻的寧緻城鎮,素有湖畔巴黎之稱,長久以自然風光馳名於世令人心生嚮往。

【下車參觀】獅子紀念碑、中世紀木橋、盧森湖
【貼心安排】黃金列車頭等艙。
※黃金列車為全球最受歡迎的全景觀列車之一,本公司盡全力為團體預訂黃金列車景觀車廂座位,期望為團體提供最好的服務。
※若景觀車廂全滿則改訂國鐵並退價差台幣800元。
※瑞士境內景觀列車數量有限,全世界湧入一位難求,但因團體需求預訂有可能無法提供相符規格。如您無法接受此替代方案,請斟酌報名,敬請諒察。

【參考行車時間距離】茵特拉肯++黃金列車頭等艙++盧森—53KM/1H—蘇黎世

早餐: 飯店內早餐 / 中餐: 方便逛街,敬請自理 / 晚餐: 中式七菜一湯
住宿地點: RADISSON BLU 或 Flughafen Zurich 或 Movenpick Zurich Airport 或同級
DAY 11
蘇黎世 / 香港

回程出發

將滿載的紀念品,溫柔地打包於行李箱中,旅行的美好時光與動人回憶,伴隨著腳步踏上歸途,與自己 約定,將在不久的日子裡,重新踏上旅程。

早餐: 飯店內早餐 / 中餐: 機上套餐 / 晚餐: 機上套餐
住宿地點: 機上夜宿
DAY 12
香港 / 台北

一段旅程的結束,不該受限於時間的句點。將旅行的美好訴諸於文字,延續不受時光拘束的快樂,從隻字片語間,讓他人「讀」見這段旅行的意義。歡迎您寫下「吃、喝、玩、樂」,與我們分享!

▲本行程表及所使用飯店視航空班次的確認及旅館的確認,敝公司保留調整之權利,以出發前說明會為準。

▲本行程表所列之參考菜單,會因季節、時令或不可抗力之因素而有所調整菜單之權力,若有不便,敬請見諒。

早餐: X / 中餐: X / 晚餐: X
專家介紹

交通安排

航班資訊
DAY 1
國泰航空 班次 CX451
桃園 (TPE) 19:35 香港 (HKG) 21:30
飛行時間 2H5M , 跨日 0 天
DAY 2
國泰航空 班次 CX383
香港 (HKG) 00:05 蘇黎世 (ZRH) 06:30
飛行時間 13H30M , 跨日 0 天
DAY 11
國泰航空 班次 CX382
蘇黎世 (ZRH) 11:55 香港 (HKG) 06:25
飛行時間 11H30M , 跨日 1 天
DAY 12
國泰航空 班次 CX450
香港 (HKG) 09:55 桃園 (TPE) 11:50
飛行時間 1H50M , 跨日 0 天
費用說明
費用包含
  1. 兩地機場稅金暨燃油附加費用 。
  2. 團體來回經濟艙機票(本團體機票不可延回,不可更改班次,不可退票。團體票不得預先選位,同行者座位不一定能相鄰,敬請見諒!)
  3. 住宿及全程表列餐食(單數旅客如遇無法分配室友時,需補單人房差)
  4. 行程所列之旅遊交通費用。
  5. 500萬責任險暨20萬意外醫療險。
費用不包含
  1. 每日旅館客房清理及行李小費。
  2. 行程表上未表明之各項開支,自選建議行程交通及應付費用。
  3. 純係私人之消費:如行李超重費、飲料酒類、洗衣、電話、電報及私人交通費。
  4. 護照新辦費用。
  5. 導遊、司機小費 。

【小費說明】

給予服務人員小費是全世界通行的社會習慣之一,在國外大多有付小費的習慣,是一種風度的表現。

  • 領隊、導遊、司機小費:每人每日12瑞朗 × 天數。例如:12天團體共計144瑞朗,以此類推.........
  • 行李服務人員上、下大行李之小費:每人每件1-2歐元。( 若服務人員幫忙你的處理特殊需求,應給予10-20歐元的小費。)
  • 房間小費:每房1歐元,置於枕頭上。
注意事項

※本公司保有旅館及交通調整行程先後順序之權利。
※本行程表及所使用飯店視航空班次的確認及旅館的確認,敝公司保留調整之權利,以出發前說明會為準。
※本行程表所列之參考菜單,會因季節、時令或不可抗力之因素而有所調整,若有不便,敬請見諒。

 

瑞士相關旅遊資訊

 

【高山症】

《疾病介紹》在瑞士搭乘登山火車或纜車,短時間內就可以登上3000公尺以上的高山地區,而高山症的現象一般都在超過海拔2,000公尺起即有可能發生。又由於,地處高地氣温與平地比較起來,每升高1,000公尺,氣温可能降低攝氏5-7度。而且,日夜温差很大,感冒未癒者需更注意。

高山症發生的主要因素為人體內組織缺氧之故。以4,000公尺之高度為例,其氧分壓只有平地的60%而己。所以身體馬上會有氧氣不足的反應,包括心跳加快、氣喘、上氣不接下氣、頭痛(因血管擴張引起的)、嘔吐、失眠、口乾舌燥………等症狀。

《症狀》

1.輕度症狀:頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心、周邊水腫、全身倦怠等。

2.中度症狀:嘔吐、使用一般止痛藥無法緩解的頭痛、尿量減少等。

3.重度症狀:意識改變、步態不穩、休息時呼吸困難、肺部可聽到囉音。

《適應的方法》:一般人皆需1~2天甚至4~5天才能適應,此處有多種方式可以試試,因每個人的體質不同,因此所用的方法亦可能不同。

1. 讓身體機能適應:發生高山症,一般都在搭機抵達2個小時以後開始出現。故不要以為剛下飛機好像沒事,而活蹦亂跳。如由陸路前往高山地區,最好循高度漸升的方式停留住宿,好讓身體機能適應。

2. 吸吸氧氣筒:高山症開始發作後,如果不是很嚴重,最好不要去買氧氣筒(袋)來吸。因為它會減緩您適應的時程。當然了,如果真的受不了,除了看醫生之外,吸吸氧氣筒也無妨。(注意,氧氣筒不能帶上飛機只能在當地購買。)

3. 藥品:出發前要準備一些藥品及食物:解痛藥(如止痛劑、百服寧、肌肉放鬆劑、鎮靜劑、DIAMOX………等),紅糖(即黑糖,用温水泡來當飲料喝,不過有糖尿病之患者少喝或不要喝。)

4. 要多補充水份:但不要喝熱開水(在高海拔地方80℃就沸騰了)而喝稍温的就好。要少量多次,其總量應比在平地多一些。入境之後,也盡量隨俗例如在西藏地方,可和當地人一樣喝酥油茶,吃犛牛肉及其他熱量的食物。一方面可以增加水份及熱能的來源,另方面亦可放鬆心情幇助入眠。

5. 飲食:除了多喝水之外,最好多食蔬菜及富含維他命C的水果。不可暴飲暴食以免增加消化器官的負擔。盡量不要喝酒及吸煙。不吃太辣的食物,咀嚼飯菜時要多嚼一倍的次數,以減少胃部血液的供應。

6. 身體的温度要保護好:因高山地區與平地温差大,而且日夜温差也較大,故衣物要隨身攜帶能保暖的。尤其對於手部、腳部及面部的保護更要注意。

7. 動作要緩:在高山地區,一舉一動都會影響氧氣對您身體的供給量。所以,動作要緩,不要跑步,不拿重物;抵達之第一天最好不要洗澡,洗頭;不要跳舞或做激烈的運動。

※以上醫學資料由行政院衛生署疾病管制局提供。

 

【登山裝備】

《選擇登山鞋的方法》買鞋子時最好選擇專業登山用品專賣店,試穿時一定要兩隻鞋都穿上,將鞋帶繫緊,走一段時間,若感覺到鬆動或某一部分感覺不舒服,都是不合格的鞋子。選擇鞋子的大小時,先讓腳尖頂著前面,腳後方還可以容納一隻手指的寬度最合適。另外還要注意一個重點,就是綁鞋帶用的鉤扣,外觀看來大同小異,但仔細確認靠近腳踝的鉤扣,內側應要有止滑設計,有此設計才是較好的登山鞋。通常登山健行時,經長距離行走後,腳會變得浮腫,鞋子的形狀也會稍微變形,可能導致腳與鞋子摩擦,最好在出發前可以多穿幾次、充分習慣新鞋。

《穿鞋方法》:要先以鞋跟輕敲地面,讓腳跟抵住後方,腳趾與前方留下一隻手指的空間,然後從趾端開始牢牢繫緊鞋帶,最後鉤上附止滑設計的鉤扣,才是正確的穿鞋方式。而腳趾前方的空間是確保腳不會痛、可以一路舒適行走的重要關鍵,若穿鞋方式錯誤,這一隻手指頭的空間反而會造成反效果,使腳趾痛或鞋子鬆脫變形。

《登山衣物》

內層衣物:要選擇再流汗時,具有高吸濕性、速乾性及良好保溫功能的衣物。若流汗後身體及衣物在溼答答的狀況下持續一段長時間,就會導致體溫下降、體力消耗。

中層衣物:依照穿著的件數及素材來調節體溫。化纖的襯衫、羊毛衣等。

外層衣物:要考量耐久性之外,大小以不妨礙身體活動為主。主要是隔阻外在的寒氣,以保護身體最重要的裝備。

《其他裝備》

1.帽子:山上日光紫外線照射強,不能只戴遮陽帽,而是可以包覆整個頭部的棒球帽或寬邊帽,這樣在下雨時可以遮雨、不小心滑倒的,多少也可以保護頭部。如果帶著羊毛或刷毛帽,保護功能超過一件襯衫以上的效果。

2.襪子:最近的登山鞋都設計的非常合腳,幾乎不太需要穿著極厚的登山襪,但為了減輕腳趾前端和腳跟的負擔,選擇具有吸震效果、稍後的襪子是必要的,不過要注意避免造成鞋子內部悶濕。

3.背包:當天往返的豋山行程,較輕量的背包就足夠,最近的背包很強調服貼設計,在背包各處都有調節的帶子,購買時不妨配合自己的體型調節背包服貼度,實際背看看是最重要的。

4.登山杖:登山杖是在行走中,維持平衡及支撐重量的工具。

5.食品:短程的健行不必太擔心,長距離登山可以在行走中或休息時間吃些易入口的食品,要準備高能量、高卡路里的食物,例如:巧克力、堅果類都可以補充能量,起司可以補充鹽分,檸檬含有檸檬酸,具有防止虛脫的效果。

6.水壺、保溫瓶、給水裝備:享受登山樂趣,最基本的常識就是隨時少量補充水分。

7.急救用品:準備第一階段緊急處理的裝備,準備OK蹦、腸胃藥、感冒藥等間單的物品就可以,藥品最好準備必要的量,裝入小容器較不易散掉,記得寫上藥品名及貼上說明書。若有多餘的空間也可帶消除疲勞的貼布或肌肉消炎劑等。

【旅客篇】

  1. 未滿20歲之未成年人,未與法定代理人一同報名參加旅遊行程時,須得法定代理人之同意,報名始為有效!為確認報名有徵得法定代理人之同意,請將旅遊定型化契約書或同意書需有法定代理人簽名,報名手續始有效完成。
  2. 團體旅遊時間安排需團員相互配合,為顧及全體旅客之權益,若有嬰幼兒同行時,可能無法妥適兼顧,所以請貴賓於報名時,需多方考量帶嬰幼兒同行可能產生的不便,以避免造成自身和其他團員的不悅與困擾。
  3. 為考量旅客自身之旅遊安全,並顧及同團其他旅客之旅遊權益,凡年滿70歲以上或行動不便之貴賓,建議須有家人或友人同行,若無陪同者,請在預訂前如實告知,本公司將提供最適合的建議,並做出相應安排(以安全為優先)。
  4. 團體安排之房型皆為禁菸房,請勿在房內抽菸;若逕行於房內抽菸,經查獲須配合各旅館規範繳交鉅額罰金,通常金額約在100-500歐元不等,實際金額依各飯店規範為主。
  5. 如於行程中有特殊之需求,例如兒童餐、茹素或大床等,請於出發前15日提出以利作業。
  6. 行程無法延長住宿天數、更改日期及航班,旅客若中途脫隊,視同自願放棄,恕不另外退費。
  7. 行程於國外如遇塞車時,如塞車情形嚴重影響到行程或餐食的安排時,為維護旅遊品質及貴賓們的權益,本公司將斟酌調整並妥善安排旅遊行程。
  8. 本行程所載之護照、簽證相關規定,對象均為持中華民國護照之旅客,內載有國民身分證統一編號的有效中華民國護照(護照需有半年以上效期),若貴客擁有雙重國籍或持他國護照,請於報名時告知,則須再查明相關規定。
  9. 重申歐盟加強查緝仿冒品,旅客出入境攜帶或穿著或購買仿冒商品,可處四年有期徒刑及37萬3千美金罰鍰。
  10. 旅遊前或是旅途中,因天候因素、航班變更(取消)、交通工具取消或道路阻斷等不可抗力或不可歸責與旅行社之事由,導致無法依預定之旅程、交通、食宿或遊覽項目等履行時,為維護旅遊團體之安全利益,旅行社保留調整、變更行程之權利。
  11. 北歐部分地區因地處寒帶,天候嚴寒、陽光不足、作物生長不易,民生物資需仰賴進口補給且蔬果種類有限,餐食變化不大,不如台灣精緻多元。如有餐食禁忌等特殊需求,請於報名時告知。

【航空篇】

  1. 航空公司座位安排:本行程全程使用『團體經濟艙』機票,不適用預先選位,座位是航空公司統一安排,因此同行者有可能無法安排在一起。
  2. 如行程需經中站轉機飛往行程目的地者,中站轉機務必配合領隊的引導。依據IATA(國際航空運輸協會)規定,乘客需按照開立的機票依序搭乘使用,若中途有任一航段未搭乘,航空公司將視同放棄本次旅程,並且後續的所有機票航段(包含回程段)將全數作廢失效。後續所有的航段,旅客需自費重新購買新機票,敬請留意。
  3. 因應航空公司機場的團體作業規定,請於出發七天前繳交護照予旅行社。
  4. 機票皆依所使用航空公司的團體票規定作業,凡機票一經開票則無退、換票價值(無法退機票款),依國外旅遊定型化契約規定,如該機票款超出解約賠償之金額,亦須由旅客負擔全額機票款。
  5. 部分行程《範指前後段搭乘不同的航空公司》依航空公司規定,於香港機場轉機時,旅客必須於香港機場提領行李並重新辦理登機手續。因此,請旅客務必於出發前十五日提供護照影本供本公司辦理《香港電子簽證》,護照效期需滿6個月且出生地需為台灣。如被拒絕申請(若有先例請主動告知),並請持效期足夠之台胞證轉機。

【住宿篇】

  1. 團體安排之房型均為兩小床房型,若指定大床房型,需視飯店提供為主,恕無法保證。如需求三人房,大部份飯店無三張床之房型,通常為雙人房加一床,許多飯店限小孩(12歲以下)才能加床,一大二小或二大一小合住,加床多為摺疊床或沙發床,加上房間空間有限,勢必影響住宿品質,故建議避免需求三人同房。備註:如飯店無加床服務時,旅客需入住單人房時需繳交單人房差費用。
  2. 團體安排之房型無法指定連通房、同行親友若指定在同樓層或鄰近房間,將向飯店提出需求,但無法保證。
  3. 飯店房型為兩人一室,若無同行者一同報名參加,本公司得協助安排與當團其他同性別團員或領隊分房;單人配房由本公司自行採隨機分配,恕無法指定或變更,出發後若欲補價差變更為單人住宿,需依飯店實際房況為準,非均可變更。
  4. 若需指定單人入住,請於報名時主動告知,並補單人房價差。備註:單人房差(本行程所指單人房為單人房單人床房型)。
  5. 若遇商展或節慶期間,飯店遇滿房或是房間數不夠,本公司擁有變更或調整行程之權利,將會尋找同等級替代飯店及住宿點;尤其島上之住宿因房間數有限,旺季期間,若同一家飯店房數不足,將使用兩家以上同等級之飯店,敬請知悉!
  6. 歐洲因環保及氣候特性,冬季寒冷時間較長,夏季炎熱時間較短,且夏季日夜溫差大夜晚涼爽,因此部分飯店房間僅設置冬天必備之暖氣設備,無冷氣設備,敬請諒解。

【其他說明】

  1. 貼心提醒:國外多數商店會於星期日及國定假日休息,旅客如有明確購物計畫,請提早告知旅遊專員或領隊,以便建議出發日期或調整購物城市。
  2. 行程景點與餐食之照片,實際依隨時節、拍攝角度而有所不同,敬請諒察。
  3. 其它未盡事項請依照「國外旅遊定型化契約書」之相關條款規定為主。